１００ｍ走５本、５４０ｍ走１本！

　練習参加者２０名。中２年１名、中１年１名、６年２名、５年４名、４年４名、３年５名、

　　　　　　　　　　　　　　２年２名、年長１名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２）、茜吏（中１）

　短距離走メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤５０ｍ坂道ダッシュ３本

　⑥１００ｍ走５本

　　　　史帆　　５年　　　１６．１３

　　　　蒼心　　５年　　　１６．９０

　　　　玲哉　　４年　　　１７．１０

　　　　志保　　３年　　　１８．６５

　　　　ことね　 ４年　　　１９．２６

　　　　奏実　　 ３年　　　２０．５７

　　　　琴弓　　 ３年　　　２１．３９

　　 ５０ｍ走５本

　　　　遥斗　　　２年　　　９．１０

　　　　托　　　　 ２年　　　９．３９

　　　　陽愛　　　年長　　１２．４３

　⑦変速リレー

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

 

　長距離走メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２４００ｍジョック　・・・　麻代（中２）、蝶羽・梨央（６年）、希（５年）、珠生（４年）、一志・理稀（３年）

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧５４０ｍ走１本　　　・・・　蝶羽（６年）

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　今日は風が強くて走り難かったです。でも、腕振りに気をつけて走れました。

　　明日はインターバルを頑張りたいです。　　　　　　　　　　　希（５年）