第５１回小笠掛川陸上競技記録会タイムテーブル、スタートリスト！

下記のアドレスをクリックするとスタートリストが閲覧できます。

http://www2.wbs.ne.jp/~yokoyama/t&f/ogasa/170930.htm

５１０ｍインターバル４本！

　アプロス菊川練習参加者１２名。

　一般２名、中３年１名、中２年１名、６年６名、５年１名、３年１名

　あすなろ参加者４名。美咲（中３）、麻代（中２）、遼太・まほ（６年）

　指導協力；基世コーチ、戸塚さん、酒井さん

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック（常葉菊川高校　　菊川運動公園）

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥５１０ｍインターバル４本（間２００ｍジョック）

　　　　１分５７秒　-　１分４５秒　・・・　美咲（中３）、麻代（中２）

　　　５１０ｍインターバル３本（間２００ｍジョック）

　　　　１分５７秒　-　１分４５秒　・・・　遼太・陸・まほ（６年）

　　　　２分１０秒-２分　　　　　　　・・・　涼風・みこと（６年）

　　　　２分３０秒-２分１５秒　　　・・・　ちほ（６年）、落合兄弟（５年、３年）

　⑦２０００ｍジョック（菊川運動公園　　常葉菊川高校）

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は常葉菊川高校から菊川運動公園にジョックで行って野球場の周り

　　５１０ｍのインターバルを４本やりました。とても暗い中を走ったのでいつも

　　とは違う感じで面白かったです。でも、少し怖かったです。　　　麻代（中２）

　　　

　　　菊川運動公園は所々に照明はありますが野球時用の周りは暗い個所があり

　　戸塚さん、酒井さん、基世コーチ、茜吏（中１）さんが懐中電灯で照らしてもらい

　　安全を確保して実施しました。