２４００ｍジョック+３００ｍインターバル５本！

　練習参加者１０名。中２年１名、中１年１名、６年４名、５年２名、４年１名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２）、茜吏（中１）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング・ドリル

　④２４００ｍジョック

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　６３秒　・・・　陽南（６年）、希（５年）

　　　　６６秒　・・・　海晴（６年）、翼空（５年）、健生（４年）

　　　　７２秒　・・・　理稀（３年）

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　　今日は３００ｍのインターバルを⑥３秒で５本やりました。５本目は５８秒で、

　　姿勢などを意識して出来たので良かったです。これからもあすなろ陸上の練習と

　　市陸（学校）の練習を頑張りたいです。　　　　　　　　陽南（６年）