６００ｍインターバル４本、１５０ｍインターバル５本！

　練習参加者１０名。中２年１名、中１年２名、６年３名、４年２名、３年２名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２）、茜吏（中１）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック　・・・　晃大（中１）、まほ・海晴（６年）

　　 ２４００ｍジョック　・・・　照基（４年）、理稀・一絆（３年）

　　 ３０分ジョック　　　・・・　陽南（６年）

　　 ジョック　　　　　　　・・・　麻代（中２）

　④６００ｍインターバル４本（間６００ｍジョック）

　　　　　４２秒/２００ｍ　・・・　晃大（中１）

　　 ６００ｍインターバル３本（間６００ｍジョック）

　　　　　４２秒/２００ｍ　・・・　照基（４年）

　　　　　５２秒/２００ｍ　・・・　理稀・一絆（３年）

　　 １５０ｍインターバル５本（間１５０ｍジョック）

　　　　　２７-２８秒　　　・・・　まほ（６年）

　　　　　３０-３２秒　　　・・・　海晴（６年）

　⑤８００ｍダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　　今日は１５０ｍのインターバルを５本やりました。小学校でも市陸の練習で

　　かなり走っているので、怪我をしないように頑張ります。　　　　　海晴（６年）