★ 昨年の１２月、ちょうど今頃に、孫がFit bitをくれたので、
目標を立てて１年を過ごしてきたのだが、
１年経ったので改めてこんな新目標を立ててみた。
今までの目標はこちらなのだが、これは殆ど実行できたので、
目標値を高めてみたのである。
腕に付けているだけで、こんな数値が自動的に測れるFit bit はなかなかいい。
★『８８歳の目標』は、改めて昨年よりは高い目標を設定したのだが、
幾らか高い目標だが、それをクリアする自信みたいなものが出来ている。
『８８歳の目標』は
● １日の歩数 10000歩
● １日の動く距離 ７ｋｍ
● アクテイブタイム １時間
● 消費カロリー 2000kcal
● 睡眠時間 ７時間
と流石に『以上』とは付けなかったが、
この数値を目標に頑張ってみたいと思っている。
昨日の実績値はこのようなことになっていて、殆ど目標達成なのである。
消費カロリーは、今は午後１時の数値なので、
間違いなく２０００カロリーはクリアすると思う。
ここ３週間の『歩数の実績』はこのようになっていて、
ほぼ１万歩に近い実績になっている。
目標『１万歩』と明示しておけば、この実績は歩いているのではなくて、
スロージョッギングの歩数なのだが、不足分を歩けばいいのだから、
これは大丈夫達成できると思っている。
★ 来年３月には満で米寿８８歳になるのだが、
この１年間を振り返ってみて『体力の衰え』などは全く感じてはいなくて、
むしろその逆に『体が確りした実感』がある。
週３回ほど『ジム・トレーニング』もやってるので、
ホントに『筋肉は何歳になっても付く』のである。
殆ど毎日近くの公園でスロージョッギングとダッシュをやっている。
いま、秘かに目指してるのは、『ゴルフスイングの腰の回転』で、
女子プロのような柔らかさにはなかなかならぬとは思うが、
一歩でもそれに近い『フル回転』が出来るように
腰回りのストレッチと筋トレに頑張っているのである。
毎朝のストレッチで『柔軟性は２０歳』は間違いなく維持できてるので、
『何とかなる可能性もある』と自分では思っている。
このようにブログで目標を公言しておけば、
幾らかでも『励み』になるだろうと思って、敢えて書いている。
人のためではなくて、間違いなく『自分自身のため』だから、
これからまた１年、新たな目標に向かって頑張ってみたいと思っている。
