★今年ももう６日になった。
今年初めてジムに行き、トレーニング、
そのあと、隣の三木山森林公園をスロージョッギングしてきた。
動画も撮ってきたし、写真は動画の中から切り取ったものである。
動画さえとっておけば、写真は幾らでも切り取れるから便利である。
ネットの世界、今年の進歩である。
まずは動画でご覧ください。
４kmのコースを約１分の動画に纏めている。
ざっとこんな感じだが、約４キロの山道を５０分ほど掛った。
約６０００歩、消費カロリーは１０００を超えたから、いい運動になった。
広大な三木山森林公園の散歩道の一部だということお解り頂けると思う。
★ 駐車場に車を置いてまずここからスタート。
上の池からこんな芝生広場の横を通って、
下の池の周りから山道に入る。
登りも下りもあって、結構きつい。
歩いている人にもであったりもする。
そして上の芝生広場にでて、
坂を下れば
駐車場に戻ってくる。
