ガッテン

ガッテン昨日届いた。毎日、トイレの後にスクワット10回、つま先立ち落とし10回をやっているが、このガッテンでも、腰痛改善に役立つストレッチングであると。

足全体、ふくろはぎ、ももの鍛える運動は欠かせない。第一歩くのにふらつかない。

ナムルなどの料理

ヘルパーさんに作って頂いた、悪るいけどすき家さんの牛丼より美味しい。茶わん蒸しの味も格別である。

マカロニーサラダは、いつも述べているように、コンビニ・スーパーでのサラダ次に弁当は最悪の添加物で保護されている。だから、手作りサラダは大変貴重である。そして大変おいしい。

特に、ナムルは新鮮なモヤシ、青菜、ネギ、白ごまに醤油酢酒ゴマ塩七味での味付けは天下一品である。トマトを添えて。