今日の筋トレ【肩・脚】〜2021.8.6〜

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

12kg 15rep×3set

【サイドレイズ（パーシャル）】

9kg 12rep×3set

【サイドレイズ（内旋）】

9kg 12rep×3set

【バーベルショルダープレス】

35kg 12rep×3set

　↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

60kg 11×2set

80kg 11×1set

【レッグエクステンション】

60kg 11rep×2set 

【レッグカール】

60kg 11rep×2set 

【カーフレイズ】

20kg 11rep×3set 

来週からまたジムが閉鎖になる🌀

※※※※※2021.8.7※※※※※