こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚・有酸素】〜2021.8.27〜

2021-08-27 22:48:00 | トレーニング
↓↓↓有酸素↓↓↓
【散歩】
30分

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓
【レッグランジ】
30kg 15rep×3set
【スクワット】
30kg 20rep×3set
【片足カーフレイズ】
15kg 12rep×3set

暑かったのでベランダで脚トレ🦵🔥

※※※※※2021.8.27※※※※※
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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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