こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸・背中・有酸素】〜2021.8.28〜

2021-08-28 20:30:00 | トレーニング
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓
【プール】
180分

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【インクラインDBフライ】
15kg20rep×4set

　↓↓↓背中↓↓↓↓
【DBベンドオーバーロウ】
15kg 20rep ×4set
【デッドリフト】
30kg 20rep×4set

　↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
15rep ×3set

今日は息子とプールで
ひたすら流れるプールをぐるぐる🌀😅
帰って軽く宅トレ💪

※※※※※2021.8.28※※※※※


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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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