こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・お腹】〜2024.8.19〜

2024-08-19 21:17:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【ワンハンドDBロウ】
40kg 13rep×4set
【ワイドチンニング】
11×4set
【ベントオーバーロウ】
90kg 12rep×4set
【デッドリフト（広背筋狙い）】
90kg 12rep×4set
【DBプルオーバー】
40kg 12×2set
40kg 10×2set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
18kg 12rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.8.19※※※※※


　

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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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