こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2024.8.16〜

2024-08-16 17:26:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸B↓↓↓↓
【インクラインベンチプレス】
100kg 5rep×2set
100kg 4rep×3set
【インクラインDBプレス】
40kg 10rep×2set
40kg 9rep×3set
【ディップス】
20kg 6rep×5set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【DBフロントレイズ】
12kg 12rep×5set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【アブローラー】
20rep×4set

有酸素運動30分
背中コンディショニング

※※※※※2024.8.16※※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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