こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中A・お腹】〜2023.9.12〜

2023-09-12 22:14:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中A↓↓↓↓↓
【DBロウ】
32kg 12rep×1set
28kg 12rep×4set
ドロップ
【ベントオーバーロウ】
70kg 13rep×5set
【デッドリフト】
100kg 10rep×5set
【ワイドチンニング】
10rep×5set
【DBプルオーバー】
36kg 12×4set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
20rep×4set

増量期スタート！
特に背中を強化するぞ💪

※※※※※2023.9.12※※※※※


　

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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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