今日の筋トレ【胸A・腕】〜2024.8.8〜

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 11rep×1set

40kg 10rep×2set

40kg 7rep×2set

【ディップス】

20kg 5rep×4

【ケーブルフライ】

13.6kg 12rep×1set

18.1kg 12rep×1set

18.1kg 10rep×3set

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【トライセップスプッシュダウン】

15kg 35・15rep×3set

有酸素運動20分

背中コンディショニング

※※※※※2024.8.8※※※※※