こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸2・肩リア】〜2024.12.23〜

2024-12-23 11:25:00 | トレーニング
 ↓↓↓↓胸2↓↓↓↓
【インクラインDBプレス】 
50kg 6rep×1set
50kg 5rep×2set
50kg 4rep×1set
48kg 5rep×1set
【インクラインチェストプレス】
100kg 12rep×1set
100kg 9rep×2set
【ペックフライ】
85kg 8rep×1set
85kg 6rep×2set
77.5kg 7rep×1set
上部40kg 12×3

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓
【リアデルト】
40kg 15rep×1
47.5kg 9×4

親知らず抜歯前に朝からトレーニング💪
今朝は-10℃近く冷え込んだので
シャフトが氷の様だった🧊
※※※※※2024.12.23※※※※※
 




コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 今日の筋トレ【脚】〜2024.12... | トップ |   
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。