こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸・背中・お腹】〜2021.8.19〜

2021-08-19 21:45:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
100kg6rep×3set
【ペックフライ上部】
38.5kg15rep×3set
【ペックフライ中部】
45kg15rep×5set

 ↓↓↓背中↓↓↓↓
【ラットプルダウン】
前後55kg 15rep ×4set
【デッドリフト】
80kg 15rep×3set
【ベントオーバーロウ】
80kg 15rep×3set

↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
15rep ×3set

昼休憩中に
別の市営ジムでトレ💪
最近フライ系を中心に
胸トレしているので
ベンチが全然上がらない😅

※※※※※2021.8.19※※※※※


コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 今日の筋トレ【脚】〜2021.8.... | トップ | 今日の筋トレ【肩・お腹】〜2... »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。