こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A】〜2024.6.28〜

2024-06-28 21:46:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【ショルダープレス】
80kg 5rep×1set
80kg 4rep×2set
【サイドレイズ】
20kg（10kg）10rep×3set
【DBショルダープレス】
36kg 10×1
36kg 9×2
【インクラインサイドレイズ】
10kg 15rep×3set
【バックプレス】
40kg 15rep×3

有酸素運動30分

※※※※※2024.6.28※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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