↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓
【インクラインアームカール】
15kg 12rep×3set
【インクラインハンマーカール】
15kg 12rep×3set
【キックバック】
15kg 12rep×3set
【トライセップスEXT】
15kg 15rep×3set
↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【クランチ】
6kg 25rep×3set
【ウィンドミル】
15rep×2set
3/23:83.1kg→3/30:81.6kg→4/6:80.3kg
→4/13:79.5kg→4/20:79.1kg→4/27:78.5kg
→5/5:78.9kg→5/11:78.2kg→5/18:77.5kg
→5/25:77.0kg→6/1:76.3kg→6/8:76.1kg
→6/15:75.5kg→6/22:75.4kg→6/29:74.4kg
→7/6:74.0kg→7/13:73.4kg→7/20:75.2kg
→7/27:74.9kg→8/3:74.8kg→8/10:未測定
→8/17:74.9kg
自宅の体重計、
チビ達が散々ビョーンと
操縦したのでケーブルが
戻らなくなった😅
ジムが休止になって
減量ヤル気スイッチが入らず🌀
明後日予定通り再開して欲しい🙏
※※※※※2021.8.17※※※※※
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