こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.7.31〜

2024-07-31 21:19:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【ショルダープレス】
80kg 4rep×4set
【サイドレイズ】
16kg（10kg）15rep×4set
【DBショルダープレス】
36kg 9×3
36kg 7×1
【インクラインサイドレイズ】
10kg 12rep×4set
【バックプレス】
40kg 10rep×4

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
20rep×4

※※※※※2024.7.31※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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