今日の筋トレ【肩B・脚・お腹】〜2023.5.20〜

↓↓↓↓肩B↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg 15rep×4set

【DBローテーターカフ】

7kg 15rep×4set

【ケーブルリア】

22.7kg 15rep×2set

18.1kg 15rep×2set

【ケーブルローテーターカフ】

13.5kg 15rep×4set

【DBシュラッグ】

40kg 15×4

↓↓↓↓肩B↓↓↓↓

【レッグプレス】

100kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep×4set

減量開始から2ヶ月経過。
減量の折り返し地点‼️
GWで足踏みした影響もあり

月2〜3kg減のペース内、

今月は1.4kg減と微妙な数字だけど、

見た目と体感的に日々絞れてきているので

きっと大丈夫💨
・7.23栃木オープン（エントリー済み）
・8.6北陸甲信越選手権大会（予定）

※※※※※2023.5.20※※※※※

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