こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2023.5.14〜

2023-05-14 20:37:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルショルダープレス】
60kg 10rep×4set
【サイドレイズ】
14kg 15rep×4set
【アーノルドプレス】
32kg 10rep×1set  
32kg 8rep×3set  
【インクラインサイドレイズ】
10kg 11rep×4set
【マシンバックプレス】
52.5kg 7rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
9kg 25rep×4set


※※※※※2023.5.14※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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