こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.6.7〜

2024-06-07 20:52:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【ショルダープレス】
80kg 4rep×4set
【サイドレイズ】
16kg（10kg）15rep×4set
【DBショルダープレス】
36kg 9×4
【インクラインサイドレイズ】
10kg 15rep×3set
【バックプレス】
40kg 15rep×3

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
16kg 15rep×4set

ストレッチ

※※※※※2024.6.7※※※※
 




コメント    この記事についてブログを書く
 
 
 
 
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 今日の筋トレ【背中上部・肩... | トップ | 今日の筋トレ【胸A・肩】〜20... »
最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

カレンダー

2024年12月
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

プロフィール

プロフィール画像

自己紹介
育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

blogram

文字サイズ変更

バックナンバー

  • RSS2.0