こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A】〜2023.8.29〜

2023-08-29 22:33:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルショルダープレス】
65kg 10rep×1set
65kg 9rep×3set
【サイドレイズ】
14kg(7kg) 15rep×4set
【DBショルダープレス】
32kg 11rep×1set
32kg 10rep×3set 
【インクラインサイドレイズ】
9kg(6kg) 15rep×4set
【加圧バックプレス】
20kg 15rep×4set
減量末期なのに
肩だけはトレーニング強度が
伸びてる!



※※※※※2023.8.29※※※※
 




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