こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.7.8〜

2024-07-08 21:14:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【ショルダープレス】
80kg 7rep×4set
【サイドレイズ】
20kg（10kg）10rep×3set
【DBショルダープレス】
30kg 10×4
【インクラインサイドレイズ】
10kg 15rep×4set
【バックプレス】
40kg 15rep×4

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【レッグレイズ】
1kg 15rep×4set

有酸素運動20分

↓↓一昨日の大会結果✨




一般の部・40歳以上の部
ダブル優勝出来ました🙌

※※※※※2024.7.8※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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