こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩】〜2024.12.20〜

2024-12-20 19:56:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルショルダープレス】
70kg 9rep×2 
70kg 8rep×1
66kg 9rep×3
【DBショルダープレス】
32kg 11・8・7・6
【ケーブルサイドレイズ】
22.7kg 11rep×4set
【サイドレズ】
※橈骨痛み注意
14kg 12rep×4set

背中コンディショニング

6日ぶりのトレーニング💪

※※※※※2024.12.20※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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