乳酸を散らします。夜ランです。

今日はちょっと脚の筋肉が痛かったです。よって早めの夕食を済ませて出動です。外気温は19℃。昼間着ていた綿の肌着の上にジャージ＆アームカバーを付けて走り始めます。気温的にはちょうどいい感じです。
前半は追い風を受けて20㎞/h台後半で巡航。こういうのがいちばん気持ちいいです。
今夜は空気圧をちょっと低めの前７bar，後ろ８barに。これも気持ちよいですね。
帰りは帰着手前数キロから20㎞/hくらいで軽ーく流します。これも気持ちよい！ところが着ているインナーが汗を吸った綿シャツなので，急に体が冷え始めてしまいました。お風呂に入ろうと裸になったら，背中からお尻の辺りが妙に冷たかったです。
これで10月は300㎞走りました。
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