茨城県には低温注意報発令中です。今朝の最低気温は-6℃。今朝は久慈川上流の大子町で今年初めてシガ(川の流氷)が見られたそうです。NHKが映像を流していました。明後日までこんな気温が続くみたいです。
そんな中,早咲きの梅(紅梅)が開花しています。通勤路(水戸市)にある同じ木を見ていると,日に日に開花が進んでいくのが分かります。寒くてもひっそりと咲き始める梅は良いなあ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3b/75/87f8ebc4b19a73e0e55dd256ad29f0da_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/20/bb/37155c70c047f5b75723e3e0cd2ef6f5_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/78/ca/6215c587b3134dbbf35cb7157b6fce43_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7e/f7/43071834aaa629cdb1d0439092356fff_s.jpg)
今日は帰りに自転車屋さんでタイヤを交換してもらいました。もうずっと同じタイヤですが,PanaracerのExtreme evo3 ptです。
で,夜になって走りました。自分的には体脂肪が最も燃焼するのはAv.20~22㎞/hだと思っているので,今夜もその速度域でマッタリ。本日の体脂肪率は16.6%でした。目標は15%なのでもう少し頑張ろう。筋肉量もアップさせたいので,鉄アレイとか腕立てもやってます。
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そんな中,早咲きの梅(紅梅)が開花しています。通勤路(水戸市)にある同じ木を見ていると,日に日に開花が進んでいくのが分かります。寒くてもひっそりと咲き始める梅は良いなあ。
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今日は帰りに自転車屋さんでタイヤを交換してもらいました。もうずっと同じタイヤですが,PanaracerのExtreme evo3 ptです。
で,夜になって走りました。自分的には体脂肪が最も燃焼するのはAv.20~22㎞/hだと思っているので,今夜もその速度域でマッタリ。本日の体脂肪率は16.6%でした。目標は15%なのでもう少し頑張ろう。筋肉量もアップさせたいので,鉄アレイとか腕立てもやってます。
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