地区の用事があって久しぶりにご近所周りをしてきたら、
こんな表示がスマホに出た。
ウオーキングには出かけないんだし、
引きこもりだし、
いつも毎日３００歩程度の表示だから、
ソファー脱出(笑)も納得です。
でも
スマホなんか持たずに家の中では色々に動きますよ。
パソコンワークをしていても、
座椅子にもたれての腹筋と足首曲げのストレッチ。
マイルームは、
入り口から奥まで３・６メートルあるので、
コタツから出た時は、
そこで小幅ランニングをする。
超小幅ランニングで突き当り、
その姿勢のまま後向きでランニングをして、
また前方へを数度繰り返す(笑)
廊下だと前進３０歩に後進５０歩はできます。
縄なし縄跳びもしたり、
スキップしたり、
和ダンス（高さ約１メートル）に片足づつ載せての、
ストレッチとか(笑)
もちろん運動器具も使ってますし、
前回書いたようにチコちゃんダンスもします。
アホだな～と思うのですけどね。
でも春からは、
また沢山の外仕事が待ってますから、
どんな変な動き方でも、
鍛えておかないと、
軽やかには働けもせんもの。
チコっと運動でも、
身体を動かすって爽快ですね。
(*^^*)
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