足が弱る前に！今から貯筋

先日チョットした会合で、

知人の皆様のお話をお聞きしました。

 

７０代でも歩くのがやっとの方。

そして９０代の方も足が・・・と、

認知症がなくも、

足が弱ったとのお話が主でした。

 

８０代半ば過ぎの方は、

広い家の内外を、

進んで動くようにしてるそうで、

彼女は免許返納を考えねばの年齢でしょうに、

大きな外車に乗って帰られました。

 

以前私は、

高齢者の貯筋について、

書いております。

ココ

私の場合、

今の時期雪かきを頑張れば、

足腰だけでなく上半身にも筋肉が付きます。

 

言ってるだけでなく、

さぁやって来ましょう♪

といいながら１時間でダウン(１１日のこと)

これでは貯筋は貯まりませんね～

 

で、

所用があり、

１００歳目の前のおばあちゃんを、

訪ねました。

 

そのお婆ちゃんは、

雪かきをしてましたよ。

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お一人暮らしで、

何でも一人でなさるお婆ちゃんですが、

雪かきまでとは。

 

二回り以上若い私。

弱音など吐いてはいられません。

 

お家チョコチョコ運動して、

今からでも貯筋頑張らねばと反省でした。