火曜日の戸田道場稽古日誌。
今回は、カメラも携帯も忘れて出てしまったので、写真はなしです…
■少年・少女部
＜準備体操＞
＜体力作り＞
スクワット
ジャンピングスクワットの時は、なんか楽しそうでした。
膝の負担がかからない様に伝えてはみましたが、やはり前かがみになっちゃうよね。
スクワットは、トレーニング法としては優れていると思うので、今後も指導していきたいと思います。
＜基本動作＞
すり足動作
腰の位置と後足の張りを意識すると、ゆくゆくは歩幅関係なく求められる動きが出来るようになると思います。
まずは大きく動く、そして、だんだん小さく…
大切な動きの一つなので、しっかり練習してください。
＜基本技＞
胸押し小手返し
七級受験の子達は、審査で一ヶ条をやったにもかかわらず、崩す時の回転が出来ていない子がいました。
ちょっと目線が変わっただけで出来なくなるようなら、七級合格を取り消しにしちゃうぞ！
＜組手＞
対象者のみ
今回も手首相撲を行いました。
先回伝えたディフェンスと崩しから技に入るということを確認した後に組手に入ってもらいました。
前よりは落ち着いた組手をしていたかな？？？
8月辺りから、少しづつ、打撃の組手も導入していこうと思います。
気合い入れていこうぜ！
■一般部
大宮から、T井さんがきました！
13日の大宮稽古がお休みのため、来てくれたのかな？
さて、稽古日誌です。
＜準備体操＞
＜基本動作＞
相手に、圧力をかけられる、相手が暴れても動じない、というレベルの下半身を作っていきましょう！
それは、筋力だけではないので、誤解しないで稽古に取り組んでくださいね！
＜体捌き＞
女性会員のMさん。
稽古の時にもお伝えしましたが、現在の体格、腕力の差を補うのに、この体捌きを組手に生かすようにしてみてください。
ヒントは、稽古で与えていきたいと思いますが、組み立てるのはMさん（♀）です。
今回、逃してしまった一級合格を掴む意味でも、身体の使い方と自分なりの戦い方を模索していきましょう！
＜揉手＞
中国拳法の鍛練法の一つですが、やはり、中拳の鍛練法には頭が下がります。
軸を作り、身体の中心部を柔らかく使うための鍛練法が多く存在していますね。
私が稽古に取り入れている鍛練法は、以前学んでいた八極拳のもので、八極は接近単打に特徴のある拳法です。
それが、合気道の接近戦と通ずるものがあったりして、非常に参考になります。
基本的な鍛練法の一つですが、得るものは多いと思います。
正直言うと、私も不慣れですが、求められる動きを目指すことで体に変化が出ると思います。
一緒に頑張りましょう！
揉手とは関係ないですが、
つい最近、八極拳のある動きと腕相撲が繋がって、
「なるほど！この技の怖さはここにもあったか！」
と勝手に感動したばかりです。
こうして感じたことも、稽古に生かしていこうと思っています。
＜基本技＞
正面突き一ヶ条押さえ
今回の稽古から、初心者M村くんも型稽古に参加です！
“無理に引っ張らない！引っ張ると中心線がずれる！”
意識して欲しいですが、相手の反応によっては、どうしても力が入ってしまうのが人情。
その辺りを段階分けした当方の型稽古で、少しずつ解決して欲しいと思います。
＜打撃稽古＞
縦拳ストレート、中段前蹴り、ワンツー（パンチ）
中段前蹴りに関しては、しっかり膝を上げて欲しいかな？
下からすり上げる様な蹴りだと、足の甲を痛めますよ。
「足のストレート」と言われている訳ですから、しっかり撃ち抜く（押し込む）ように蹴りましょう！
＜ミット＞
実際に当てた時の衝撃や反動を感じてください。
ディフェンス側だけでなく、オフェンスも危険な行為をしていることに気がつくはずです。
そういうのに気付かないバカモノが、安易に殴る蹴るをしてしなくていい怪我をすることになります。
ここでもMさん（♀）、パンチもキックも、もっと打ち抜いてください！
＜捌き稽古＞
足払いの応用
何気に危険なんですよね。
ただ、身に付けておくと非常に便利です！
組手導入は…もう少し時期を待ってからかなぁ…
＜組手＞
役割決め組手
手首相撲
打撃制限付き合気組手
なんだか、空気が重いというか息苦しいというか…
気温や湿度の問題かもしれませんが、スタミナの消耗がいつもより早い印象がありました。
これからの季節、本当に無理をしないで稽古と関わって欲しいと思います。
特に、水分補給はこまめにしていきましょう！
私の指導教室です！
合気道S.A.戸田HP
合気道S.A.大宮HP
☆aikipanda's other sites☆
武道家FP GUNちゃんの家計の護身術
http://officegun.co.jp/
ゆう坊日記
http://officegun.blog28.fc2.com
今回は、カメラも携帯も忘れて出てしまったので、写真はなしです…
■少年・少女部
＜準備体操＞
＜体力作り＞
スクワット
ジャンピングスクワットの時は、なんか楽しそうでした。
膝の負担がかからない様に伝えてはみましたが、やはり前かがみになっちゃうよね。
スクワットは、トレーニング法としては優れていると思うので、今後も指導していきたいと思います。
＜基本動作＞
すり足動作
腰の位置と後足の張りを意識すると、ゆくゆくは歩幅関係なく求められる動きが出来るようになると思います。
まずは大きく動く、そして、だんだん小さく…
大切な動きの一つなので、しっかり練習してください。
＜基本技＞
胸押し小手返し
七級受験の子達は、審査で一ヶ条をやったにもかかわらず、崩す時の回転が出来ていない子がいました。
ちょっと目線が変わっただけで出来なくなるようなら、七級合格を取り消しにしちゃうぞ！
＜組手＞
対象者のみ
今回も手首相撲を行いました。
先回伝えたディフェンスと崩しから技に入るということを確認した後に組手に入ってもらいました。
前よりは落ち着いた組手をしていたかな？？？
8月辺りから、少しづつ、打撃の組手も導入していこうと思います。
気合い入れていこうぜ！
■一般部
大宮から、T井さんがきました！
13日の大宮稽古がお休みのため、来てくれたのかな？
さて、稽古日誌です。
＜準備体操＞
＜基本動作＞
相手に、圧力をかけられる、相手が暴れても動じない、というレベルの下半身を作っていきましょう！
それは、筋力だけではないので、誤解しないで稽古に取り組んでくださいね！
＜体捌き＞
女性会員のMさん。
稽古の時にもお伝えしましたが、現在の体格、腕力の差を補うのに、この体捌きを組手に生かすようにしてみてください。
ヒントは、稽古で与えていきたいと思いますが、組み立てるのはMさん（♀）です。
今回、逃してしまった一級合格を掴む意味でも、身体の使い方と自分なりの戦い方を模索していきましょう！
＜揉手＞
中国拳法の鍛練法の一つですが、やはり、中拳の鍛練法には頭が下がります。
軸を作り、身体の中心部を柔らかく使うための鍛練法が多く存在していますね。
私が稽古に取り入れている鍛練法は、以前学んでいた八極拳のもので、八極は接近単打に特徴のある拳法です。
それが、合気道の接近戦と通ずるものがあったりして、非常に参考になります。
基本的な鍛練法の一つですが、得るものは多いと思います。
正直言うと、私も不慣れですが、求められる動きを目指すことで体に変化が出ると思います。
一緒に頑張りましょう！
揉手とは関係ないですが、
つい最近、八極拳のある動きと腕相撲が繋がって、
「なるほど！この技の怖さはここにもあったか！」
と勝手に感動したばかりです。
こうして感じたことも、稽古に生かしていこうと思っています。
＜基本技＞
正面突き一ヶ条押さえ
今回の稽古から、初心者M村くんも型稽古に参加です！
“無理に引っ張らない！引っ張ると中心線がずれる！”
意識して欲しいですが、相手の反応によっては、どうしても力が入ってしまうのが人情。
その辺りを段階分けした当方の型稽古で、少しずつ解決して欲しいと思います。
＜打撃稽古＞
縦拳ストレート、中段前蹴り、ワンツー（パンチ）
中段前蹴りに関しては、しっかり膝を上げて欲しいかな？
下からすり上げる様な蹴りだと、足の甲を痛めますよ。
「足のストレート」と言われている訳ですから、しっかり撃ち抜く（押し込む）ように蹴りましょう！
＜ミット＞
実際に当てた時の衝撃や反動を感じてください。
ディフェンス側だけでなく、オフェンスも危険な行為をしていることに気がつくはずです。
そういうのに気付かないバカモノが、安易に殴る蹴るをしてしなくていい怪我をすることになります。
ここでもMさん（♀）、パンチもキックも、もっと打ち抜いてください！
＜捌き稽古＞
足払いの応用
何気に危険なんですよね。
ただ、身に付けておくと非常に便利です！
組手導入は…もう少し時期を待ってからかなぁ…
＜組手＞
役割決め組手
手首相撲
打撃制限付き合気組手
なんだか、空気が重いというか息苦しいというか…
気温や湿度の問題かもしれませんが、スタミナの消耗がいつもより早い印象がありました。
これからの季節、本当に無理をしないで稽古と関わって欲しいと思います。
特に、水分補給はこまめにしていきましょう！
私の指導教室です！
合気道S.A.戸田HP
合気道S.A.大宮HP
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