自主錬で気が付くこと

≪お知らせ≫
埼玉県大宮で合気道S.A.を学ぶ事が出来きるようになりました！
合気道S.A.大宮　新規開設！

詳細ホームページはこちら
http://aikidosa-toda.com/sa-omiya/top.htm

年内入会者は、入会金5,000円無料！
お問合せ・見学・体験大歓迎です！



本日の大宮道場
■少年・少女部
変らず問合せなし、参加者なし…
一発目の稽古なので仕方ない…と思いつつ、いつまでもそういういい訳は出来ないなぁ…
そして、参加者がいないのは寂しい…

先週と同じく、一人稽古。
基本動作を一通り、フォームを見直す。
フォームは安定してきているが、その時に力の入っている体の場所がおかしい気がする。
腰周りの筋肉を緊張させ過ぎているのかもしれない…
腰が痛くなる時がある。
櫻井師範の言う後ろ足の張りを過剰に意識しすぎた結果かもしれないです。

基本動作は、技をする上では当然ですが、生かし方によっては組手にも十分にいかせるものです。
また、代謝をよくしたり、内在筋を鍛えるため、ダイエットや老化防止にも良いのではないかと思っています。
地味ですが、基本動作をみっちりやると、汗をたっぷりかけます。

中国拳法の鍛錬法に、站椿（たんとう）というものがあります。
主に下肢を鍛えるトレーニング法で、あるポーズを維持し続ける鍛錬法です。
基本動作は、この站椿プラス体を錬る鍛錬になりえます。
錬ることが、素人さんからは不思議に見える身体操法に繋がると思っています。
まぁ、それは道場等でも折を見て話していますが、合気道として“体を錬る”については、機会があればこのブログでも書いてみたいと思います。

考えたくはないけど、来週も子供達の参加がなかったら…
基本動作の研究をしてみたいと思う。

■一般部
今日は、戸田教室から二名参加がありました。
開設したということで、お祝いも兼ねて来てくれるのは大変嬉しい事です！
ありがとうございます！
そして、川口で一緒に学ぶ仲間も一人来てくれました。

あとは、新しい会員が増えてくれるともっと嬉しいのですが…

誰も来ない少年・少女部に自主錬をしたのですが、それが気合を入れ過ぎてやってしまうので、一般部では軽い疲労感を残しつつ指導となりました。
（先週もそうでした…　笑）

準備体操～基本動作

基本技：肘締め　基本～応用

打撃：ストレート・前蹴り・フック
ミット打ち

基本を重視する指導を心掛けてやってみました。
あとは、技の力の方向や感覚を体で覚えた後に行う応用技をチャレンジしてもらいました。

早く大宮道場の会員が増えることを夢見て、その時に恥かしくない様、地道に自分の技にも磨きをかけて行きたいと思います！



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