足先の冷えとだるさを感じるようになりました。

木曜日の夜から、なんか足先が冷えるなぁと思っていました。
そうしているうちに、ふくらはぎのだるさも感じるようになってきました。
足のだるさは、何ヶ月に１回というようなペースで感じるんです。
病気になるまでは、足が疲れているんだ～としか、考えなかったんですけど、今はちょっとしたことでも、気になってしまいますね。

「足のだるさ・むくみ」を、検索したら、いろんな病名が出てきました。
静脈瘤、リンパ浮腫、低蛋白、ビタミンB1欠乏症、心不全・・・
私にも何か病気が潜んでいる？って思い、受診した方がいいのかな？っていう考えも浮かんできます。
また、腰痛も関係するみたいです。
歩き方の問題なんでしょうか・・・

でも、冷えも感じているってことは、血液循環も上手くいっていないことかなぁ。

心臓から送り出された血液が足の先まで届いた後、今度は反対に心臓へきちんと戻っていく仕組みになっています。
足先まで届いた血液を戻すのは、ふくらはぎの筋肉の収縮がになっています。

そのふくらはぎの筋肉が、疲れてしまって老廃物がたくさんたまってしまうと、この収縮が上手くいかないようです。
ストレスも、収縮が上手くいかない原因になるそうです。

って理解しているんですけど、駄目ですねぇ。
知識ばっかりで・・・

対処法として、温めのお風呂にゆっくり浸かる・弾力性ストッキングをはく・指先を動したり、ストレッチしたりする、ってことをやっていますが、効果があまりないです。
疲れの方が大きいのかなぁ。

今日のお風呂上がりに、マッサージをした後、湿布を貼ってみようか？って思っています。
これで、効果があればいいんだけど・・・

玄関網戸の掃除をしました。

気が付けば、１２月も７日になってしまった。
こんな調子じゃ、何も片付けをしないまま大晦日になりそうだと、反省して、１日１カ所づつ念入りな掃除をしていくことにしました。
２カ所をやるとなると、イヤになる可能性が高いもので・・・

今日は、朝のうちは、暖かだったので、玄関網戸の掃除をすることにしました。
網戸を取り外し、洗剤で洗ったんですが・・・
ひぇ～～～、黒い泡。
思っていたより汚れていました。

洗った後、雑巾で軽く拭き、庭に干しました。
でも、なんか汚れが取れていない気がするんですよねぇ。
貼り替えないと駄目なのかなぁ。

貼り替えと言えば、障子の張り替えもやらなきゃなぁ。
下の方が破れちゃっているし・・・

そんなことを思いながら、網戸のサッシの部分を拭いていると、なんか雲行きがあやしい。
雨？
風も吹き出したし・・・
天気予報、なんて言っていたっけ？？

あっ！　
今日は、まだ天気予報を見ていない・・・

網戸、乾いているだろう・・・ってことにして、取り付ける。
あ～あ、いい加減

ともかく、今日の予定終了。

継続できるように、