ちょっと運動すれば、筋肉痛・・・

近畿地方中部のお天気は、
半袖だとちょっと肌寒い？と思った一日でした。

朝起きると、右肩～右腕が痛い。
変な寝方をしたのかしら？
と、一瞬思いました。

でも、多分・・・筋肉痛。
昨日、少しだけテニスをしましたから。
普段使っていない筋肉を、いきなり酷使したので、当然の結果です。

今日から2週間に1回あるスポーツ教室が始まり、参加しました。
ウォーキングしているだけでも、汗が出ました。
ちょっと早足で歩く、腕を振りながら歩く、手を平泳ぎの動きをしながら歩く、クロールの動きをしながら歩く、膝をあげるなどなど。
散歩に時には、ちょっと出来ない動きだなぁ。

でも、約2ヶ月ぶりに運動をしたような気がします。

すぐに息が切れてしまう。
心肺機能が落ちているだけでなく、当然余分なお肉が一杯付いているからでしょう。

なので、今日はちょうど良い動きの速さでした。
それでも、使っていない筋肉が山盛り。
明朝が怖いです。

これに懲りて、少しでも毎日体を動かさなくては！