昨日より暑かったです～～～

近畿地方中部のお天気は、
朝から暑い。
しかも、無風・・・
エアコンのリモコンに思わず手が伸びてしまいます。

案の定（？）、10時過ぎに熱中症情報が届きました。
12時～15時で、暑さ指数は３２。
18時になっても、暑さ指数３１。
こりゃ～～昨日より暑いわ～～～

もうすぐお盆休みなので、今日は休養日にすることにしました。
風が入ってきているのに、室温が32度。
もうエアコンのお世話になりっぱなしです。
電気代は気になりますが、熱中症になるよりマシだと割り切るしかないです。

これだけ熱くても落ちないのが、食慾と体重。
反対に落ちるのが、運動量。
当然の結果、夏太り・・・

野菜を多く摂るようにしているんですけれど、代謝が悪いのかしら？
最近は、アボカドをよく食べています。
むくみ対策としてカリウムを多く含んでいるので。

外での運動が危険なので、室内で出来る水泳でも・・・と思いますが、行くまでが暑い。
な～～んてことを言わないで、体を動かさなくては！
膝や腰に負担がかかりますからね。