久しぶりに運動をしました。

近畿地方中部のお天気は、
夕方以降ところにより

朝、庭に置いているスイレン鉢などに、うす～～い氷が張っていました。
今シーズン一番の冷え込みだったようです。

でも、今日は今年初のスポーツ教室がある日。
よ～～し！
体を動かすぞ～～～

でも、肩こり、首こり、腰痛が・・・

他にもそんな人が多く、今日のメニューはストレッチ中心でした。

ソフトエアロビでも、いつもより意識をして肩胛骨を動かすようにしました。
上から下に腕を動かす、腕を大きく開くなど・・・

えらいもんですね。
首こりは変わりませんが、肩が軽くなったような気がします。


そのあと、ウォーキングや軽い筋トレをしました。

そして、すでに筋肉痛が・・・
普段から体を動かしていれば、出ないはずの筋肉痛。
これに懲りて、少しは運動をしよう！と改めて思ったのでした。