今度は、便秘？

近畿地方中部のお天気は、

木曜日の夜、お腹の調子が悪くなったため、翌朝のウォーキングは中止。
ダンナが息子のランニングのお相手をしてくれるため、週末のウォーキングはパス。
ダ～ラダラ過ごした結果、少し落ちた体重が、いつの間にか戻っていました。

標準体重ややせ気味の方なら、喜ばしいことかも知れませんが、私には全くありがたくないこと。
でも、なんら努力をしていないので、あきらめるしかありません。
せいぜいわんこの散歩で歩いているくらいですから。

お腹の調子は、どうなんだろう？？？
便秘の薬を飲んでいないから、スッキリ～～とは言いがたい。

するって～～と～～、またため込んでしまっている？
整腸剤をせっせと飲んだり、お腹のマッサージをしているんですけどね。

30年くらい前に整体に行っていた先で教えて貰ったやり方なのですが、はっきり言って「多分こんなやりかただったよなぁ」という程度の記憶なんですが・・・

・おへその上に拳を置いて、時計回りにぐりぐり回す。
・下腹部真ん中からおへそに向かって軽く押していく。
・下腹部真ん中から左右斜め上に向かって軽く押していく。
（私の場合は、お肉が余分に付いていないところ？）
・右下腹から大腸に沿って両手で軽く押していく。

あの頃、効果があったかな？
それすら記憶が怪しいのですが、おへそ回りをぐりぐりは、よく聞くやり方なので、50回くらいやっています。
脂肪が多すぎるのか、効果は・・・

今日の夕食は、昨日買ったお肉をメインにしたすき焼きでした。
白菜、糸こんにゃく、キクナ（春菊？）、エノキ、シイタケなど食物繊維が多そうなので、明朝に期待しています。