早歩きだけど、30分以上は・・・

近畿地方中部のお天気は、
が時折、ザァ～～と降る一日でした。

夜、と散歩に出たら、たくさん花びらが落ちていましたが、思ったよりも桜の花は残っていました。
お天気次第ですが、明日も桜の花が楽しめそうです。

散歩コースにあるマンションの植え込みにローズマリーがたくさん植えられているのですが、独特の香りが強かったです。
雨上がりだからかな。

散歩は、に合わせているので、たら～～んたら～～ん。
メチャクチャゆっくりですが、約1時間歩きました。
今日も午後からゴロゴロしていたので、多少のカロリー消費に貢献したことでしょう。

しかし、あっという間に体重が戻ってしまうのは、悲しいです・・・

同じ歩くのでも、早歩きで30分以上歩くと、脂肪肝の改善になるとか。

脂肪肝の改善、１日３０分以上の早歩きで　筑波大の研究(朝日新聞) - goo ニュース

何年か前にＣＴ検査を受けたときに指摘された脂肪肝。
血液検査をしても、「食生活を改善すれば・・・」と言われて久しい。

だけど、30分の早歩きかぁ。
歩くのは平気なのですが、どうも体重のかけ方とか姿勢とか歩き方とかに難点があるのでしょう。
すぐにふくらはぎや足裏などが痛くなるのです。
なので、なんどウォーキングを止めてしまったか。
そうそう、腕を振りすぎて筋肉痛にもなりましたっけ。

でも、歩いた後は気持ちが良かったな。
歩き方に気をつけて、まずはゆっくりからでも歩いてみようかしら。