やばい・・・膝が～～

近畿地方中部のお天気は、

朝8時過ぎ、まだが降っていなかったので、の散歩に出ました。
雨で出られないだろうと思っていたので、ラッキーでした。
が・・・9時前には、雨がポツポツ降り始めました。
傘を持って出ようか迷いましたが、いらないだろうと思って出たのが裏目。
そんなに寒くないから、少々濡れるくらいいいか・・・と思い、散歩を続行。

9時を回ると、本降りになりました。

そんな天気が関係しているわけじゃ無いでしょう。
右膝が痛くって・・・

体重が重いのに運動をしていて負荷がかかりすぎているのでしょう。

しかも、一昨日から久しぶりにwii fit plusを始めました。
適当にやれば良いのに、やり始めると結構ムキになる私。
足踏みをしたり、ジョギングの動きをしたりと、ここでも膝に負担をかけています。

体のバランス力が不足している、運動不足などなど、わかりきったことが出てきます。
なにより体重移動が上手く出来ません。

今日も、休憩を入れつつ、長めにやっていました。
足踏みをしている途中で、右膝が痛くなってきました。

膝自体の問題もありますが、ふくらはぎや太ももの筋肉がガチガチ。
これも原因なんだろうな。

こうやっている間にも、片方の足でもう片方の足の裏を刺激しています。
どこを押さえても痛いやぁ。
お風呂にゆっくりと浸かって、ほぐさなきゃな～～