今日も、熱中症指数は、危険

近畿地方中部のお天気は、
朝の5時台、窓を開けていると、風が入ってきていました。
なのに、9時台になると､風が止んじゃって～～～

9時からのテニスレッスン。
スクールに行く前から、汗がダラダラ。
レッスン中も、汗・汗・汗～～
水分は、どれくらいとったんだろ？
ウォータークーラーから水を補充したので､正確にはわかりませんが、2リットル近くになるかも。

休憩の時は、日陰＋扇風機からの風っていうのが、コーチからの指示。
たしかに、やばそうでした。
この時点ですら・・・

暑さでぼけ～～となった心身を冷やすため､もちろん本の返却もあったのですが、図書館へ。
ひんやりしていて・・・イスが空いていたので、ドテッとくつろいでいました。
でも、背中とか汗で濡れているから、もたれるわけにもいかず。
おまけに、段々と身体が冷えてきたので、10分ほどで出ました。

12時台になると、熱中症情報メールが入り、｢危険」だとか。
15時も危険、18時は、厳重警戒、21時は、警戒～明日の3時まで。

水分摂取に気をつけつつ、良質の睡眠をとらなきゃな。