やばっ！今日家から出たのは、ほんの数分

近畿地方中部のお天気は、
セミの鳴き声が､少し少なくなったように感じますが、まだまだ暑い。

特に予定がなかったので、家にいたんですが・・・
家から出たのは、管理人室に提出物を出しに行ったときと、集合ポストに行った時のみ。
時間にして数分・・・

ほとんど動いていない？
家の中を掃除したけど、そんなに歩き回っていないはず。
我が家はそんなに広くないし～～

おしいなぁ。
歩数計を付けておけば良かった。
家から出ないときの、歩数って1000歩もないかも。
逆に、無駄な動きをしているから歩数だけはあるかしら？？？

今の私は、歩くだけじゃダメなんです。
必要なのは、階段を上がるときに使う筋力。

先日出かけたときに、階段の上り下りで痛感しました。
上がり初めは、まだ良いのですが、段々と足が上がらなくなっちゃって・・・

以前、簡単な体操教室に行っていたときは、月に２回ウォーキング＋いろんな動き、簡単なエアロビなどをやっていました。
それを思い出して、少しやってみようかな。
ラジオ体操とはまた違う筋肉を使いそうだし・・・