あ～～ 肩を冷やしすぎた？

近畿地方中部のお天気のお天気は、

朝、起きたときにはが降っていました。
止むのかしら？と思ったら、またザァ～～。
その後は、シトシト降ったりやんだり。
そして、見えてきた青空・・・と思ったら、メチャクチャ良いお天気になりました。
その分、湿度が高そう。

だからレッスン中止だと思っていたのですが、普通にあったテニススクールのレッスン。
ムシムシするねぇと言いながらも、レッスンを受けてきました。
当然、汗びっしょり。

帰り道、買い物をする予定があったので、お店に立ち寄りました。
エアコンが効いていて、あ～～気持ちが良い。
と思ったのは、最初だけ。
段々冷えてきて・・・

少ししか動かしていないと思ったのですが、変な動きだったんでしょうね。
左肩に痛みが～～～

やってしまった～～
肩が凝っているとき、やばいんですよね。
何度もやっているのに・・・あ～～～学習能力が無い私。

とりあえず、家に帰って軽くシャワーを浴び、着替え、方に湿布をベタッ。
家にあったのは、冷やすタイプ。
ま、今日の所はこれでいいかな。
持続的な痛みは無いし､動かし方さえ気をつけていれば大丈夫。

とにかく、運動不足を痛感しました。
レッスンの時、それなりに左肩も動かしたと思うんだけどなぁ。