整体に行き、身体をほぐしてもらいました

近畿地方中部のお天気は、

昼間は、クマゼミの鳴き声が少なくなり、ミンミンゼミの鳴き声が聞こえています。
まだまだ夏だな～～
でも、夜になると、虫の鳴き声が聞こえてきます。
秋だな～～と感じています。

夕方、テレビで見た天気コーナーで言っていましたが、「ヒツジ雲と入道雲の両方が見られる空・・・ゆきあいの空」と言うそうです。
きれいな言葉だな～～

先週末から感じていた腰痛。
整体の予約が取れたので、施術を受けてきました。

腰だけでなく、背中がガチガチ、太もも、ふくらはぎがガチガチ。
なので、凝りをほぐしてもらいつつ、筋肉を動かしてもらいました。
まあ、痛い、痛い。

でも、今はスッキリしているので、筋肉を動かしていないのが、よくわかりました。

以前やっていた体操ですが、肘を後ろにひいて肩甲骨を動かす、足を後ろに蹴り出す(お尻に付けるイメージで）を少々やりました。
他にもやっていたのですが、コレしか思い出せなくって・・・

あとは、かる～～い筋トレ。

思い出しながらやるのも、脳トレにもなりそうなので、毎日少しでもやっていこうかなと思っています。