近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時
久しぶりにテニススクールに行き、レッスンを受けてきました。
家を出る少し前、家を出たときにが降っていましたが、弱い降り方。
すぐにやむんだろうな。
特に中止の連絡が来ていないし・・・
っているので、日焼け対策を油断していました。
まあ、良いお天気になっちゃって、暑い、暑い。
約1ヶ月ぶりに運動をするので、もうバテバテです。
汗で日焼け止めなんて、効果が無い？
顔や首がヒリヒリしています。
帰りの自転車をこぐ力が弱い・・・
一瞬、パンク？と思ったんですが、違いました。
なんせ1ヶ月以上も自転車に乗っていませんから、ギアの調子も悪いようです。
一番重いところに入って、チェンジできない状況かも知れません。
そして、かなり筋肉が疲れたのか、足がつりそうで・・・
帰宅後、ふくらはぎのマッサージや股関節のストレッチをしました。
テニスをしないまでも、身体を動かしていないと駄目だったな。
1日10分でもいいから、体操とかをしようと思いました。
