食物繊維、過剰摂取？

近畿地方中部のお天気は、
朝８時過ぎ、家を出た瞬間は、とても涼しかったのですが、日が当たるところに行くと、まだまだ暑かったです。
日向と日陰の温度差を、感じた一日でした。
また、夜９時過ぎ、わんこの散歩に出たのですが、風がひんやりとしていて、少々肌寒かったです。
夏の間、リビングに日が当たることはないのですが、今日何気なしに見ると、日が当たっている！
日の高さが、低くなってきているようです。
季節は、静かに流れているのですね。

詩的な事を考えた反面、今・・・腹痛です。
原因は、多分食物繊維の過剰摂取。
少し前までは、ゴロゴロと腸の動く音がしたり、ガスが出たりしていたのですが、今は止まっています。
止まると同時に、お腹が張って来ちゃって・・・
お腹、パンパンです。
叩くと、良い音がしますよ～～～（な～んちゃって）

昼に食物繊維を含んでいることが宣伝文句のお菓子を２袋食べたんですよね。
１袋に、１日に必要な量の２５％含んでいるようなので、２袋だから、５０％摂った計算。

そんなことを忘れて、夕食のメニューに選んだのは、「キノコの炒め物」「豆腐とワカメのみそ汁」
キノコは、シメジ、マイタケ、エリンギを使用。
これ以外に、ニンジン、白ネギ、アスパラガス、豚肉、ニンニクを使いました。

食後約３時間・・・腹痛に苦しんでいます。
以前、糸コンニャクを食べ過ぎたとき、お腹が痛くなって、懲りたことを、忘れていました。

明日の朝には、収まっているでしょう。
しばらくのガマンだわ。