香り工房"結"のKatoです
ローズマリー精油でアレコレ、
マッサージ
＊お手持ちの希釈用オイルを
お使いください
まずは意外に凝っている頭皮から
手のひらに100円玉くらいの量の
ホホバオイルを取り、
ローズマリーを2滴
(オイルとローズマリー精油は
随時補充してください)
手のひらの中でよく混ぜ合わせ
爪を立てずに指の腹で
耳の外側辺りから頭頂部へ
同様に後頭部から頭頂部へ
前頭部から頭頂部へ
ゆっくりゆっくり
眼精疲労の方は
眉から額へ
指を軽く開いて、指の腹で
円を内側から外側に
額からこめかみに
顔のマッサージは中指と薬指で
肩凝りのある方に
肩ではなく、上腕の外側を
なぞるように指の腹でコリっと
するところを探ってみます
順に位置を移動しながら
このコリっとするところを探ります
そこが凝りの元です
そこを柔らかにマッサージ
指の腹で、揉みほぐしながら
脇の下に移動していきます
老廃物を脇の下に流し込みます
丁寧にこれをやっていると
肩がポカポカとしてくるはず
病み付きのマッサージあとはお風呂で体を温めましょう
