遊びでの怪我に注意を!

　今日の参加者は１１人。２０００mジョック、５００mを２分３０秒で４週、１００m×４人リレーを３回続けてやりました。
　A.Aさんの走りはスムーズな走りで、無駄な動きがなく、他の子供達にも見習ってもらいたいと思いました。N.Sさんは段々調子が戻ってきたようで安心しました。T.A君はサッカーをやって足をいた・多と云うことで心配です。
　最近、足を痛めた子供が増えてきていますが、陸上の練習で痛めることよりも他のことで痛める子供が増えてきています。陸上の練習では、アップ・ダウンに時間をかけてやっていますが、遊びでやる場合はほとんどアップをやらないので故障の原因になっています。足の屈伸、伸脚、アキレス腱だけでも伸ばしてから遊んでください。
　明日の練習は、３年生以上は３０分ジョック(１・２年生は２０分ジョック)、ストレッチなどをやる予定です。大会前ですのでたくさん参加して下さい。

Y.Nさん頑張ったね!

　今日は曇りがちでどうなることと思いましたが、晴れてよかったと思います。常葉高校での長距離練習。小笠あすなろ陸上からの参加者は３人だけでしたが、インフルエンザに掛かっていたY.Nさんが久しぶりの練習に来ました。
　３０００mジョック、１００m流し３本、５０mダッシュ、３０００m
ビルドアップ(小学生は２１００m)、３００mを５本(小学生低学年は３本)をやりました。
　４年生のY.Nさんは中学生と同じメニューで頑張ってやっていました。とても病み上がりとは思えませんでした。