花粉症に気をつけて!

　午前中に子供達と一緒に走ったので、夕方の練習は５０００mジョックを軽くやりました。気温は高かったのですが、風があり体感温度は実際よりも低く感じました。
　午前中の練習でリレーの人数あわせのために走ったのがきいて脹脛が張っているのを感じました。もう少し年を考えて走ればよかったのですが(笑い)。ジョックをやったら張り感が和らぎました。
　花粉が待っているようで、目のかゆみ、鼻に違和感を感じます。去年はヨーグルトを食べていたのが良かったのか、ただ単に年をとったため老化により感じにくくなったのか分かりませんが割と軽かったように思います。今年もひどくならなければ良いのですが・・・。花粉に弱い人は事前に対策をとってください。

４年生が５人参加!

　１週間の始まり。今日は４年生が５人参加、良い練習が出来ました。少し調子を落としていた４年生も徐々に体調を取り戻してきているように思います。
　今週は木曜日だけが練習の休みになります。今週は水曜日に常葉高校での長距離練習があるので組み込んだ練習計画を考えています。
　１・２年生は今日の練習は大変だったようです。今日はスピード練習をやったので明日はロングジョック、筋トレ、ストレッチなどの予定です。無理なく効果的な練習をやっていきたいと思います。たくさんの子供の参加を希望します。