４５００mジョック+５４０m２本!

　練習参加者６名。中３年２名、６年２名、４年２名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③４５００mジョック(クロカンコース５周)
　④１００m流し３本
　⑤５４０m２本(間５４０mジョック)
　　A・・１１０秒
　　B・・１２０秒
　　C・・１３５秒
　⑥６００mダウン
　⑦体操

　明日の練習は駅伝の監督会議の為、PM6:00から7:15迄です。