アプロス練習日。参加者５５名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥９００mインターバル４本(間6300mジョック)
A・・６０秒/300m
B・・６３秒/300m
C・・６６秒/300m
D・・７２秒/300m
E・・７５秒/300m
F・・80秒/300m
⑦600mダウン
⑧体操
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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