200mインターバル10本(間200mジョック)!

　　今日の金星

　　西の空８時３０分ごろまで

　

　自主練習蓮斗(6年)の場合

　練習メニュー!

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ3本

　⑥２００mインターバル１０本(間200mジョック)

　　　４０-３８秒

　⑦7００mジョック

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　

　この他にも遥斗(５年）も自主練習を自宅の付近で実施しています。

　旧小笠郡(御前崎市、掛川市、菊川市)の新型コロナウイルスの感染者が増加しています。

　十分注意して自主練習を実施してください。